ダイエットをする際に注意しなければならない6つのチェックリスト

2009年02月06日 06:30

本屋イメージ世の中には多種多様なダイエット法が存在し、多くの人たちが日々それを実践している。しかしその多くは効果を発揮せず、本人をしてやきもきさせる結果となっている(効果が上がるものばかりなら、今頃ダイエットブームは下火になっているはずだ)。【Healthday.com】ではそれらちまたにあふれるダイエット法について、アメリカ家庭医学会(the American Academy of Family Physicians)の話として「健康によいか否かを確かめる際に、注意すべきポイント」を挙げている。これらのチェックに該当するものの場合、「要注意」なダイエット法、ということになる。

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・1、2週間で1～2ポンド(0.5キロから1キロ)を超えるような急激な体重減をアピールしているもの。
・食生活の改善、運動の頻度などの生活習慣を変えずに減量できるもの。
・科学的証明や証言、「開始前」「開始後」のような写真付きの成功談が語られているもの。
・高価なセミナーや薬、加工食品を勧めてくるもの。
・ごく少数の食品だけをとるようにすすめ、健康的でバランスの取れた食生活を重視していないもの。
・色々と複雑で込み入った研究結果のうち、その一部分を抽出した単純な解釈に基づいているもの。

あくまでもアメリカの話で、日本にすべてがそのまま当てはまる、とは限らないが……日本で喧伝されているダイエット法のほとんどが、いずれかの項目に当てはまることになってしまう。どのように解釈すべきは個々の判断に任せるとするが、胸に手をあてて考え直してみる必要がある人も多いかもしれない。

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