[食事]間食を極力減らす
2005年12月28日 08:30
現在における自分の食生活を見直した際、間食の多さに気がついた人は多いだろう。食事面でダイエットをする必要のある人の多くは、余計な間食をしている場合が多い。午後三時前後に採るおやつはもちろんのこと、仕事を始めてから退社するまで(または夕食まで)の間、あるいは朝昼晩の食事の間に「ちょっと口が寂しいな」と思いつまんだお菓子、料理をしている際のつまみ食い、夜更かししたり映画を見ている時の夜食などなど。
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