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2008年09月29日
アメリカ流「健康な生活を営むためにできること」
先に【生活習慣を見直して細胞の若さを維持し長生き人生を】で取り上げた「生活習慣の見直しで健康的な生活云々」の最後で、アメリカ家庭医学会で推挙している「健康的な生活習慣を身につけるためにすべきこと」について、「機会があればあらためて紹介することにするが」と書き連ねた。後回しになっていつの間にか忘れ去ってしまってはもったいないので、早速ここで紹介することにする。具体的にはこのページ、【Healthy Living: How Common Behaviors Affect Your Health】。直訳すると「健康的な生活とは:普段の(悪しき)生活がいかに健康に影響を及ぼすか」である。
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生活習慣を見直して細胞の若さを維持し長生き人生を
人の死因のうち大きな部分を占める老化は、人間そのものを構成する細胞の老化からくるもの。指摘されてみれば当然のことではあるのだが、生活習慣を「細胞に優しい」ものに改善すると、細胞の老化をコントロールする「テロメラーゼ(telomerase)」と呼ばれる酵素のパラメータが改善するという報告がカリフォルニア大学によって報告された。「アンチエージング」云々が流行っている昨今、耳を傾けたくなる人も多いことだろう(【Lifestyle Changes Boost Enzyme Regulating Cell Aging】)。
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ストレスだらけの毎日から脱却するためのチェックリスト
まったくのストレスが無い状態が続いたら、それは幸せなのかそれとも地獄なのか、その判断は人によって異なる。適度なストレスは心身の成長や変化に欠かせないからだ。しかし過度のストレスは肉体と心に許容量以上の負荷を与え、深いダメージをもたらしかねないことは間違いない。アメリカ・オハイオ州のクリーブランド病院では、ストレスで参ってしまわないよう、各自が出来ることについて次のような留意事項を掲げている(【Health Tip: Keep Stress at Bay】)。
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2008年09月27日
喫煙者は全体で24％・最も多いのは40代
gooリサーチは9月26日、読売新聞社との共同企画調査「タスポに関するアンケート」の結果を発表した。それによると現在たばこを吸っている「喫煙者」は全体で四人に一人に達していることが明らかになった。ただし禁煙を果たした人もほぼ同率で存在し、多くの人が「苦行」を乗り越え、たばことおさらばしていることが分かる(【発表リリース】)。
2008年09月25日
コーヒーは眠気覚ましにマル・でも飲みすぎると……常磐薬品がマウス実験で実証
【常盤薬品(7644)】は9月24日、マウスを用いたカフェインの服用量と自発運動への影響の違いに関する研究成果を発表した。それによると「カフェインは眠気覚ましに効果的」である一方、「一定量以上を服用するとその効果が逆に低下する」傾向があることが明らかになった(【発表リリース】)。
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・身体でもっとも大切な「心臓」。そのシグナルを知っておこう : 2008年09月23日 15:48
・不織布マスクの備蓄を25枚/人・厚生労働省の専門家会議で新型インフルエンザに向けた備蓄案提示 : 2008年09月23日 07:06
・新型インフルエンザ対策、9割が必要性認識・対策済みは1割強 : 2008年09月23日 06:12
・タクシーの全面喫煙、9割が賛成。喫煙者でも6割は「やむなし」 : 2008年09月23日 06:10
・抗新型インフルエンザワクチンの摂取優先順位原案発表 : 2008年09月22日 07:40
・保険加入者の約半数が「見直したい！」・重要ポイントは「給付額の十分さ」「保険料の安さ」 : 2008年09月22日 06:12
・将来的に不安を感じる病気、三大疾病とあの「病(やまい)」 : 2008年09月22日 06:07
・警察庁、新型インフルエンザ流行時の行動計画を通達・医療機関の警備や機動隊投入も明記 : 2008年09月20日 16:24
・飲んで胃腸の撮影を・カプセル内視鏡システム「エンドカプセル」国内メーカーでは初の製造販売承認取得 : 2008年09月12日 05:38
・二大病症は「肩こり」「腰痛」、女性の方が色々大変!? : 2008年09月11日 14:09
・心地よい睡眠を得るための4つのポイント : 2008年09月11日 10:19
・「親子でホットケーキ作り」で脳トレ効果!? 森永製菓が川島教授と共同研究成果発表 : 2008年09月11日 06:04
・神奈川県で公共機関での禁煙・分煙条例案発表 : 2008年09月10日 13:58
・メタボ市場は猛烈な成長率・各部門10％以上の伸び : 2008年09月10日 07:07
・甘みが砂糖の300倍・低カロリー天然甘味成分「グリチルリチン」大量生産への道が開ける : 2008年09月10日 07:06
