ネイチャーメイド カルシウムレギュラー

退院時以降各種検索でそのことを知ってから、たんぱく質や塩分の制限と同じくらいにカルシウムの補充を心がけるようになった。とはいえ、一般的に「カルシウムが多い」としてよく知られている煮干などは塩分も高く、実用的ではない。

錠剤などのサプリメントを栄養分の補充として使うのは、少なくとも自分には精神的にマイナスだったので、例えばカルシウム入りのウエハースなどを食べて補っていた。他に、サプリメントで不足している栄養分を補充すると、体質が慣れてしまい、一般食品からの吸収が鈍くなるという懸念もある。

が、このウエハース、近所で気軽に買えるようなものではない。カルシウムが多く含まれているお菓子はあるが、含まれ方が中途半端なので、自分が欲している量を採ろうとすると他の栄養素までたっぷりととってしまうので非現実的。

一方、ウエハースだけを注文したのでは手数料がもったいない。そこで仕方なく妥協策としてサプリメントを薬局で購入し、カルシウム分のサポートを行うことにした。

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一粒当たりのカルシウム量は300mg、ビタミンDは100lD。一日2粒を目安に服用するとのこと。なお、たんぱく質は0、ナトリウムもほぼ0で、他の制限については問題なし。味はほとんどナシ。「カルシウムを間違いなく採っている」という安心感を与えてくれることだろう。