まずは現状認識、自分の食生活の再確認をしてみよう。灯台下暗し、ではないが、ダイエットをするにあたってもっとも重要なのは食生活の改善にある。必要な栄養分は採らねばならないし、食欲を充足させないと「欲求不満」におちいり情緒不安定になる。病気になってしまうかもしれない。いくら体重が減らせても、心身が病んでしまったら元も子もない。

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